Prévenir la Maladie d’Alzheimer: Stratégies Efficaces
Les chercheurs estiment que le nombre de personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer dans le monde atteindra 153 millions d’ici 2050, la communauté scientifique a récemment travaillé au développement de nouvelles préventions et traitements pour ce type de démence.
Comme la cause exacte de la maladie d’Alzheimer est toujours inconnue, il n’existe actuellement aucun moyen définitif de prévenir la maladie.
Cependant, des recherches précédentes ont montré que certains changements de mode de vie sains peuvent aider à réduire le risque de la condition, incluant une alimentation saine, de l’exercice physique régulier, de bénéficier de suffisamment de sommeil, de rester socialement connecté, et de gérer des problèmes de santé comme l’hypertension et le diabète qui peuvent augmenter le risque de maladie cardiovasculaire.
Un complément à cette connaissance est une nouvelle étude de chercheurs de l’Université de Californie — San Francisco (UCSF) selon laquelle des changements personnalisés de santé et de mode de vie peuvent retarder et même prévenir la perte de mémoire chez les personnes à haut risque de maladie d’Alzheimer.
L’étude a été récemment publiée dans la revue JAMA Internal Medicine.
Modifications personnalisées du mode de vie pour réduire le risque d’Alzheimer
Dr. Kristine Yaffe, vice-présidente et professeur dans les départements de neurologie, de psychiatrie et d’épidémiologie et de biostatistique de l’UCSF, et première auteure et chercheuse principale de cette étude, a confié à Medical News Today qu’ils ont décidé d’étudier l’effet d’une approche personnalisée de la santé et du mode de vie parce qu’il est reconnu l’existence de facteurs de risque liés au mode de vie pour la maladie d’Alzheimer, mais il n’est pas clair si la réduction de ces facteurs de risque conduit à une amélioration de la cognition.
“Il est difficile de changer les habitudes de santé et de comportement des gens,” a poursuivi le Dr Yaffe. “Notre hypothèse était qu’une approche personnalisée, dans laquelle les facteurs de risque individuels des gens sont évalués — pas de solution unique pour tous — et que la personne puisse choisir ses objectifs et ses moyens pour améliorer son facteur de risque — par exemple le sommeil, l’activité physique, l’engagement social — que nous serions capables de réduire le risque et que cela se traduirait par une meilleure cognition.”
“Personne n’a essayé cette approche avant et nous avons trouvé que nous pouvions améliorer les facteurs de risque et la cognition même si cela s’est produit pendant COVID,” a-t-elle ajouté. “De plus, il y a seulement une poignée d’essais qui ont jamais montré des bénéfices pour la cognition avec des interventions sur ces facteurs de santé et de mode de vie.”
Bien que des changements de mode de vie généralisés puissent certainement être efficaces, les personnes moins motivées à faire ces ajustements peuvent bénéficier d’un plan personnalisé.
Un plan de modification de la santé et du mode de vie personnalisé permet à une personne de prendre en main sa santé en identifiant précisément les domaines qu’elle souhaite cibler pour le changement.
Et comme chaque personne est différente, une approche personnalisée permet aux conseillers médicaux d’adapter leurs suggestions à une personne plutôt qu’à tout le monde.
Une étude publiée en juin 2021 a trouvé que les personnes recevant des conseils nutritionnels personnalisés amélioraient leur apport alimentaire plus que celles recevant des conseils diététiques généralisés.
Une autre étude publiée en juin 2021 a rapporté que ceux qui suivaient un plan de nutrition personnalisé avaient amélioré leurs habitudes de vie et réduit leur poids corporel et leur IMC.
Et une recherche publiée en octobre 2019 a découvert que des conseils de mode de vie personnalisés donnés aux seniors ont aidé à améliorer la résilience et la motivation, et ont contribué à une réduction du pourcentage de graisse corporelle et de la circonférence de la hanche, comparés à ceux recevant des conseils de mode de vie génériques.
Facteurs de risque de mode de vie pour la démence
Pour l’étude, le Dr Yaffe et son équipe ont recruté 172 participants âgés de 70 à 89 ans. Tous les participants avaient au moins deux des huit facteurs de risque de démence au début de l’étude de 2 ans.
Ces facteurs de risque comprenaient :
- inactivité physique
- hypertension non contrôlée
- diabète non contrôlé
- sommeil de mauvaise qualité
- utilisation de médicaments sur ordonnance associés à un risque de déclin cognitif
- symptômes dépressifs élevés
- isolement social
- être fumeur actuel.
La moitié des participants a reçu un coaching personnalisé d’un infirmier et d’un coach de santé et a été autorisée à sélectionner des facteurs de risque spécifiques avec lesquels ils voulaient de l’aide.
Ces participants ont reçu des sessions de coaching tous les quelques mois pour réviser leurs objectifs. Les réunions sont passées de physiques à téléphoniques pendant la pandémie.
L’autre moitié des participants a reçu du matériel éducatif général sur la réduction du risque de démence envoyé par courrier tous les 3 mois.
Amélioration de 74 % de la fonction cognitive
Après 2 ans, les chercheurs ont découvert que les participants ayant reçu un coaching personnalisé ont connu une légère augmentation dans les tests cognitifs, soit une amélioration de 74 % par rapport au groupe non personnalisé.
De plus, le groupe de coaching personnalisé a également connu une amélioration de 145 % des facteurs de risque et une amélioration de 8 % de la qualité de vie par rapport au groupe non personnalisé.
“Nous avons été ravis de voir une telle différence entre les groupes,” a dit le Dr Yaffe. “Cela fournit une preuve claire que si l’on peut réduire ces facteurs de risque modifiables avec cette approche personnalisée, on peut améliorer la cognition et prévenir le déclin qui très probablement préviendrait la maladie d’Alzheimer.”
Approches non pharmacologiques de la prévention du risque de démence
MNT a également discuté avec Dr. Shannel Kassis Elhelou, boursière en gérontopsychologie et neuropsychologie à l’Institut des neurosciences du Pacifique à Santa Monica, CA, à propos de cette étude.
La Dr. Elhelou, qui n’a pas participé à la recherche, a déclaré qu’elle trouvait ces résultats prometteurs et encourageants car ils suggèrent que les interventions personnalisées de santé et de mode de vie peuvent avoir un impact positif sur la fonction cognitive chez les personnes âgées à haut risque de maladie d’Alzheimer, ce qui pourrait potentiellement ouvrir de nouvelles voies pour des approches non pharmacologiques.
“Ces découvertes pourraient influencer la façon dont les prestataires discutent des interventions de santé et de mode de vie avec leurs patients à haut risque de maladie d’Alzheimer en optant pour une approche personnalisée plutôt que pour une approche universelle. En outre, les prestataires pourraient être plus enclins à référer leurs patients à des coaches de santé qui peuvent répondre à des besoins et préférences spécifiques, ainsi qu’à assister à la motivation pour adhérer aux changements de mode de vie.”
– Dr. Shannel Kassis Elhelou
La Dr. Elhelou a dit qu’elle aimerait voir la recherche future sur ce sujet continuer à explorer l’efficacité d’approches non pharmacologiques supplémentaires telles que la formation cognitive et la gestion du stress.
“De plus, il serait précieux de mener des études plus vastes et à plus long terme pour valider davantage l’efficacité des interventions personnalisées et des approches non pharmacologiques dans le retard ou la prévention du déclin cognitif chez les individus à risque de maladie d’Alzheimer,” a-t-elle ajouté.
Foire Aux Questions
Q: Quel type de coaching de vie a été étudié dans le contexte de la réduction du risque d’Alzheimer ?
R: Le coaching de vie étudié se concentre sur des interventions personnalisées qui incluent des stratégies de gestion du stress, de nutrition, d’exercice physique, et de stimulation cognitive.
Q: Est-il possible de réduire de 145% le risque d’Alzheimer réellement ?
R: Une réduction de 145% est une façon de parler. Ce qu’il faut comprendre, c’est qu’un coaching de vie ciblé peut réduire significativement le risque par rapport à des personnes sans intervention.
Q: À quel âge doit-on commencer le coaching de vie pour prévenir l’Alzheimer ?
R: Il n’y a pas d’âge spécifique pour commencer, mais il est généralement suggéré de commencer dès que possible, surtout si vous avez des antécédents familiaux ou d’autres facteurs de risque.
Q: Ce coaching de vie est-il efficace pour les personnes déjà diagnostiquées avec Alzheimer ?
R: Les études se concentrent principalement sur la prévention, mais certaines interventions peuvent aussi être bénéfiques pour ralentir la progression chez les personnes déjà diagnostiquées.
Q: Le coaching de vie pour réduire le risque d’Alzheimer est-il accessible à tous ?
R: Oui, il existe divers programmes et spécialistes qui offrent des services adaptés à différents budgets et besoins.
Q: Pendant combien de temps faut-il suivre ce coaching de vie pour voir une différence ?
R: Cela peut varier d’une personne à l’autre, mais les études suggèrent qu’il peut falloir plusieurs mois pour voir des changements significatifs dans la réduction des risques.
